Cuando se trata de cuidar nuestra salud, es importante mantenerse informado de qué es lo mejor para nuestro cuerpo. En el caso de un problema tan generalizado como el colesterol, es esencial conocer qué tipos existen y cómo afectan a tu rutina diaria. Sólo así podrás proteger tu salud y optar por los mejores cuidados. En esta nota te contaremos cuál es la diferencia entre el colesterol LDL y el HDL y qué cambios debes implementar en tu estilo de vida para regularlos.
El colesterol es una sustancia presente en el organismo que viaja a través de la sangre en forma de lipoproteínas. Puede producirse naturalmente (colesterol endógeno) o provenir de los alimentos que consumimos (colesterol exógeno). Su principal función es intervenir en la producción de hormonas, ácidos biliares y vitamina D. Sin embargo, éste no siempre tiene efectos positivos en el cuerpo. Y esto es lo que hace necesaria su clasificación diferenciadora.
Diferencias entre colesterol LDL y HDL
Existen dos tipos de colesteroles: el LDL y el HDL. Ellos se distinguen por las repercusiones que dejan en el organismo.
- Colesterol LDL: también llamado “malo”. Es aquel que es dañino para la salud, ya que es el que se pega a las arterias, bloqueando el flujo de sangre. Esto trae problemas como ataques al corazón o cerebrales y enfermedades arteriales periféricas (dolor al caminar, debilitamiento, calambres)
- Colesterol HDL: el considerado “bueno”. Es el que se ocupa de eliminar el colesterol LDL a partir de transportarlo al hígado, el cual lo procesa y elimina. Ayuda a evitar que el “malo” se pegue en las paredes arteriales.
Para que un análisis de laboratorio sea positivo, el LDL debe ser bajo y el HDL tiene que estar en niveles regulares o altos.
Recomendaciones para mejorar tu estilo de vida
Si quieres controlar tus niveles de colesterol en sangre, es importante que empieces a mejorar tu estilo de vida. Empieza con estos pequeños cambios:
- Haz actividad física, ya que te permitirá subir los niveles de HDL.
- Cuida tu alimentación: evita las grasas trans y saturadas, la sal y el azúcar. Incorpora más frutas, verduras, frutos secos, legumbres, pescados y aguacate.
- Evita fumar.
- Toma diariamente Natufor.
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Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Natufor
