El momento de dormir es una de las fases más importantes durante el crecimiento de los niños. Esto se debe a que durante el sueño se liberan grandes cantidades de hormonas del crecimiento en la fase más profunda del descanso.
Si quieres potenciar el desarrollo de tu hijo y entender cómo funcionan sus ciclos de sueño para ayudar a fortalecer su crecimiento, sigue leyendo esta nota.
¿Cuáles son los ciclos del sueño?
El sueño se puede dividir en dos grandes fases: sueño no REM y sueño REM. El sueño no REM es el momento del sueño que el cuerpo utiliza para descansar físicamente.
Se divide, a su vez, en tres partes:
Fase 1: es la transición desde la vigilia al sueño. Se trata de un sueño muy ligero que dura pocos minutos.
Fase 2: es la fase de mayor duración, permite al cuerpo descansar y conservar energía.
Fase 3: es el sueño profundo. En esta parte es muy difícil que el niño se despierte y es una etapa fundamental para su crecimiento.
El sueño REM sirve sobre todo para consolidar la memoria, retener u olvidar información. Es el momento en el que aparecen los sueños.
Diferencias en las fases del sueño según la edad del niño o niña
Las fases del sueño van cambiando y madurando según la edad. Las diferencias más importantes son:
- En recién nacidos: duerme durante más tiempo, con breves despertares entre medias. Hasta la sexta semana de vida el periodo más largo de sueño puede ser indistintamente de día o de noche.
- A los 6 meses: empiezan a regularse los mecanismos de melatonina, cortisol y temperatura. El niño comienza a organizar el sueño en función de los paseos, baños y la comida. Tarda menos en quedarse dormido.
- A los 4 años: el sueño dura aproximadamente 11 horas. A los 3 años ya son poco frecuentes los despertares durante la noche.
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Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Biozone
