Cuando se trata de crear hábitos saludables, la alimentación es un aspecto esencial a tener en cuenta. De ella no sólo depende nuestra energía, también el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo y la fortaleza del sistema inmune. En el caso particular de niños y adolescentes, el tipo de dieta que llevan es fundamental. Esto se debe a que se encuentran en plena etapa de crecimiento y su desarrollo futuro depende directamente de los nutrientes que reciban. En esta nota te contamos por qué tu hijo debe incorporar vitaminas y minerales en su comida para mantenerse sano.
A la hora de planificar la nutrición de los niños, es importante tener en cuenta qué están aportando los alimentos que eliges. Si quieres asegurar una dieta saludable, la clave está en crear un rutina equilibrada de carnes, frutas, verduras, cereales y lácteos. Esta variedad garantiza que los niveles de vitaminas y minerales sean adecuados para su correcto crecimiento. Además, permite mantener su sistema inmune fuerte, evitando posibles enfermedades y problemas de desarrollo.
Importancia de las vitaminas y minerales
Existen numerosos nutrientes esenciales para el cuerpo, cada uno responsable de diferentes funciones orgánicas básicas. Entre ellas se pueden mencionar:
- Protegen el sistema inmune, previniendo enfermedades
- Estimulan el desarrollo cognitivo
- Fortalecen los huesos, los dientes y la vista
- Fabrican glóbulos rojos, mejorar el sistema nervioso
- Reparar los tejidos y ayudar con la cicatrización
- Liberan energía
¿Cómo conseguir una dieta saludable?
Entre los principales alimentos que deben incorporarse a la dieta de tus hijos se encuentran:
- Verduras de hojas
- Leche
- Frutas
- Carnes blancas o rojas
- Cereales y legumbres
- Arroz
Además, si quieres potenciar su dieta, te recomendamos darle Biozone-A. Este complemento alimenticio le ayudará a abrir su apetito y tendrá más ganas de comer. Su sabor a frambuesa lo vuelve ideal para que lo tomen los niños, sin problemas.
Con Biozone ayuda a reforzar y proteger a tus hijos
Biozone, soluciones naturales para los más pequeños de la casa.
Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Biozone
