¿Sabías que el aprendizaje está profundamente ligado a la calidad de sueño? Conoce más aquí
¿Pienso…luego existo? Mejor, duerme bien primero
El sueño es esencial para vivir una vida plena. Es durante el sueño que el cuerpo y la mente se reparan y recuperan. Por eso, también juega un papel importante en el aprendizaje.
Una correcta rutina de sueño es aquella que te permite dormir la cantidad de horas necesarias para que te sientas descansad@ y repuest@. La cantidad de horas de sueño necesarias varía según la edad. Los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño por noche; en cambio, niños y adolescentes necesitan aún más.
3 efectos positivos del sueño en el aprendizaje.
El sueño tiene una serie de efectos positivos en el aprendizaje, entre ellos:
- Mejora la atención y la concentración: cuando estás bien descansad@, eres capaz de prestar atención y concentrarte en tareas cognitivas.
- Facilita la memoria: el sueño ayuda a consolidar la memoria y el aprendizaje. Esto significa que cuando duermes, tu cerebro procesa la información que recibiste durante el día y la almacena en tu memoria a largo plazo.
- Reduce el estrés y la ansiedad: esto es importante para el aprendizaje, ya que el estrés y la ansiedad pueden dificultar la concentración y el aprendizaje.
Y si sufres de insomnio, Dormax puede ayudarte. Sus ingredientes naturales benefician tu estado de relajación y contribuyen a que tengas un sueño reparador, sin interrupciones.
Este complemento alimenticio viene en formato cápsula y te permitirá descansar mejor. Tómalo hasta 1 hora antes de dormir, y verás cómo logras relajarte para aprender mucho al día siguiente.
Y ahora sí… ¡dulces sueños!
Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Dormax
