La inflamación abdominal es algo molesto ¿verdad? Lo bueno, es que puede evitarse. Conoce más aquí
¿Inflamación abdominal frecuente? Aquí tienes 5 alimentos que deberás restringir
La inflamación abdominal es una molestia muy común que puede ser causada por diferentes factores, como la mala digestión, las intolerancias alimentarias o retención de líquidos. Si sufres de inflamación abdominal, es importante que revises tu dieta y elimines los alimentos que pueden estar contribuyendo al problema, como:
- Alimentos ultraprocesados: como galletas, dulces, snacks, entre otros. Suelen ser ricos en azúcares añadidos, grasas saturadas y aditivos. Estos pueden aumentar la inflamación en el cuerpo y contienen ingredientes que no benefician a tu salud.
- Gluten: el gluten es una proteína que se encuentra en los cereales como el trigo, la cebada y el centeno. Algunas personas (que sin ser celíacas) son sensibles al gluten y pueden experimentar dolores abdominales, gases y otros síntomas digestivos después de consumirlo. Si crees que puedes ser celíac@, consulta a tu médico o nutricionista.
- Lácteos: la lactosa es un azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos. Algunas personas son intolerantes y pueden experimentar molestias abdominales, gases y diarrea después de consumirla.
- Azúcares refinados: como el azúcar de mesa, el jarabe de maíz de alta fructosa y los azúcares artificiales, pueden aumentar la inflamación en el cuerpo ¡Reduce su consumo y verás cómo toda tu salud mejora!
- Alcohol: el alcohol puede irritar el revestimiento del tracto gastrointestinal y contribuir a la inflamación. Limita su consumo, y si es posible, evítalo por completo.
Además de evitar estos alimentos, también es importante que mantengas una dieta saludable y equilibrada. Incluye una variedad de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras en tu dieta. También es importante beber mucha agua para mantenerte hidratad@ y prevenir la retención de líquidos.
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Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Enzigas
