Uno de los grandes desafíos al iniciar una dieta es saber cómo controlar nuestros antojos de algo dulce. Esa ansiedad parece imposible de contener. Sin embargo, aquí te decimos ¡no hace falta! Sí, has leído bien. No es necesario censurar tus ganas de comer ni bloquear tu heladera. La clave es ser astutos a la hora de elegir nuestras opciones.
Disfrutar de lo dulce sin incorporar calorías es posible. Sólo hay que saber cómo reemplazar nuestras comidas con ingredientes más saludables. Es por ello que te brindamos 6 consejos para saciar tus antojos sin grandes sacrificios.
6 tips para saciar tu antojo de algo dulce
Presta atención y prepárate a disfrutar sin culpas con estos sustitutos:
- Fruta fresca: hay una amplia variedad de frutas y son naturalmente dulces. Son súper versátiles ya que puedes comerla sola, de postre, con yogur, en ensaladas o brochetas.
- Yogur natural: es una opción saludable y rica, a la vez. Además, llena el estómago rápidamente sin dejarnos con hambre. Procura que no tenga azúcar agregados y que sea natural.
- Chocolate puro: si te mueres por comer chocolate, hazlo con moderación, pero opta por el negro puro, porque el de leche añade azúcar en su elaboración.
- Frutos secos: comer 3 o 4 nueces o almendras puede ser una opción cuando no sabemos qué comer. Son saludables, pero no se debe abusar de ellas.
- Frutas deshidratadas: las ciruelas pasas, los orejones u otras frutas desecadas son ideas dulces nutritivas. Igual que los frutos secos hay que evitar abusar de su consumo, es recomendable comer 1 o 2.
- Endulzante: reemplaza el azúcar por un complemento más saludable. Sucranova es una opción ideal ya que mantiene el sabor inicial del azúcar con 0% calorías.
Ahora que sabes que es posible calmar tus antojos saboreando algo dulce, puedes seguir con tu dieta sin preocupaciones.
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